허브는 푸른 풀을 의미하는 라틴어 허바에 어원을 두고 있다.
고대국가에서는 향과 약초를 의미했다.
Health, Eatable, Refresh, Beauty의 합성어
우리나라 허브 - 쑥, 냉이, 곰취, 씀바귀, 마늘, 파, 고추, 창포, 익모초, 결명자
아로마테라피 - 감기, 암에도 아로마테라피가 이용되고 있다.
만병의 근원 스트레스를 없애주는 아로마테라피
아로마테라피는 다양하고 풍부한 향기를 통해 상쾌함을 전달하고 환자들의 심신 안정에 기여함으로써 통증과 스트레스에서 벗어나게 해주는 치유 효과를 발휘하게 할 수 있다.
아유르베다는 생명의 과학이라고 불리는 요법으로 약 5천년 전부터 인도에서 전해 내려오는 자연의학의 일종이다.
인체에 대한 기계론적 관점을 탈피해 광범위한 허브와 향유, 자연 치료제와 마사지, 명상 등을 바탕으로 인체의 균형을 되찾아주는 데 주안점을 두고 있다.
인도철학에서 5가지 중요한 물질 - 흙, 물, 불, 공기, 에테르
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기능 |
허브 종류 |
상세 효능 |
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활력제 |
참깨와 감초 |
생명의 약동을 높여주고 수명 연장에 도움이 됨 |
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소화자극제 |
검은 후추, 계피, 마른 생강 |
소화 촉진과 위장 불편감 제거 |
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피부색 개선제 |
백단향, 연근, 심황 |
피부를 맑게 하고 윤기를 줌 |
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피로회복 |
석류 주스, 건포도, 사탕수수 |
몸 안의 열을 제거해주고 피로를 회복해줌 |
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복통경감 |
생강, 긴 후추, 회향풀 |
근육을 부드럽게 해주고 진통, 진정 효과가 있음 |
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생식력 증진 |
하리타키, 아말라키 |
불임을 치료하고 생식기 장애를 해소함 |
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지혈제 |
감초 꿀, 짚신 나물 |
피 흐름을 멈춰줌 |
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통증 진정제 |
월계수 열매, 쥐오줌풀 |
신경통을 가라앉혀 줌 |
| 이뇨증 |
고수풀, 레몬풀 |
소변의 흐름을 증진시켜줌 |
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강장제 |
인삼 |
몸의 원기를 붇돋아주고 강인함을 줌 |
항 노화에 탁월한 허브들
오레가노 - 반 스푼의 건조 오레가노는 반 컵의 고구마에서 얻는 항산화 물질과 동일한 양의 항산화 물질을 포함하고 있어서 체내에서 다양한 항산화 활동을 한다.
로즈마리 - 아름다운 피부를 만들어 주는 대표적인 허브, 항산화 물질의 성분
녹차 - 녹차의 폴리페놀은 일종의 엽록소로서 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있다. 항산화 능력은 비타민 C의 80배, 비타민 E의 10배, 이 폴리페놀은 손상된 세포를 복원하고 독성 물질을 해독하며 동맥경화를 억제한다.
구기자 - 2000년 전부터 약재로 사용, 베타카로틴, 비타민 C, 아미노산, 미네랄, 바이오 후라보노이드 등이 다량 함유, 활성산소로 손상된 세포를 재생시킨다. 면역력 증강에 효과적인 폴리사카이드도 다양 함유, 열매를 달여 먹거나 술에 담가 섭취하면 좋다.
계피 - 계피를 매일 섭취하면 향산화 방어기전을 촉진하고 유해한 산화 작용으로부터 세포를 보로해주고 산화 스트레스를 감소시킨다고 한다. 혈당수치를 조절해주고 인슐린 감수성을 개선하는 데도 효과적
심혈관 질환에 탁월한 허브들
파슬리
라벤더 - 보라색 꽃이 피는 라벤더, 심신 안정 효과, 혈압을 낮춰주고 심장을 진정시키는 효능, 고혈압 치료용 허브로 손꼽힌다. 차와 분말 등의 형태도 좋지만, 라벤더를 채운 베개를 사용하는 것도 효과적이다.
마조람 - 부드러운 스위트 마조람과 강한 향을 풍기는 스페니시 마조람이 있다. 몸을 따뜻하게 데워주고 혈관을 부드럽게 하고 소화기와 근육을 건강하게 해주는 효과가 있어서 예로부터 스트레스로 인한 고혈압 환자에게 많이 이용되어 왔다.
레몬 유칼립투스 - 레몬과 유칼립투스는 모두 고혈압 치료에 이용되어 왔던 허브로서 레몬 유칼립투스는 이 두가지 향기가 섞여 있는 허브로서 앞의 두 허브보다 부드러운 느낌을 주어서 사용이 용이하다.
마늘 - 알리신과 수콜지닌 등이 심장과 순환 기계의 건강을 지켜준다. 이 두성분은 콜레스테롤과 중성 지방의 수치를 낮춰주어 혈관에 찌꺼기가 끼는 것을 방지해준다.
다이어트와 아로마테라피에 탁월한 허브
펜넬 - 체중 감량과 이뇨 작용에 뛰어난 효과를 보이는 허브, 체할 때 섭취해도 효과가 좋고 위장의 소화 촉진을 도와준다.
민트 - 소화를 촉진시켜 다이어트에 도움이 된다. 식사 후의 소화불량과 위통에 좋으며 체내에서 칼로리가 소비되는 것을 도와주고 장의 운동을 활발하게 해준다.
바나나잎 - 필리틴에서 전통차로 음용, 혈당조절 작용이 뛰어남, 식욕조절과 포만감을 높여주는 도움
홍화 - 잇꽃, 열매에 들어있는 성분은 리놀산이 많이 들어있어 코레스테롤 과다에 의한 동맥경화예방에 효과가 좋고 체지방분해효과에도 도움을 준다.
레몬버베나 - 잎에서 레몬 향기가 나는 레몬버베나는 몸을 따뜻하게 해주고 소화 촉진과 진정 작용, 이뇨 작용을 함으로써 다이어트 시 스트레스를 막아주고 노폐물 배출에 도움을 준다.
히비스커스 - 변비에 좋은 대표적인 허브, 비타민과 캴륨이 많아 이뇨 작용을 도와줌으로써 변비를 개선, 숙취해소에 좋다.
암예방과 치료에 탁월한 허브들
오레가노 - 꽃박, 오레가노는 터핀과 페놀이라는 방향 성분을 포함, 이 성분이 함암 작용을 한다.
파슬리 - 프살리다, 투머리느 터페오이드, 홀리, 아세틸렌, 파이토 케미컬 등의 암 예방 효과를 가진 성분이 다양 함유되어 있다.
로즈마리와 세이지 -
인삼 - 인삼의 사포닌 성분은 강력한 항암 제재로서 이미 세계적으로 인정,
영지 - 둥근 버섯 모양의 풍부한 영양 성분이 함유
타임
스트레스
세인트존스
위자이나
생리통
블랙코쉬
라벤더
천식
동충하초
치매
은행잎 - 은행잎에 긴코라이드는 노인성 치매 치료하는 데 쓰이고 있다.
저혈앞
알로에베라
로즈마리